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Aprenderla solo lleva diez minutos. La técnica funciona tanto acostado como sentado y proporciona una relajación inmediata. Puedes darte de baja del boletín con consejos e información actual sobre nuestros cursos de introducción a la meditación Acem en cualquier momento.
La idea del M1 es ofrecer al meditador un curso que incrementa la comprensión de los conceptos básicos en la Meditación Acem, y así también mejorar los efectos de la meditación.
Más que un curso es un circulo de estudio y de diálogo. El intercambio de experiencias e ideas entre los participantes es esencial. Para abordar el tema y fomentar la discusión se utiliza un texto en cada reunión. El texto plantea preguntas que los participantes del grupo tratan entre si.
Cada reunión empieza con una meditación en grupo.
Secretaria de Acem Internacional. Instructora de meditación Acem. Psicóloga clínica.
