Volver a casa con vida

Jan, que asistía por primera vez al curso de comunicación, encontró que los grupos eran un marco muy bueno para desarrollar una mejor autoestima, especialmente en las situaciones en las que necesita dirigirse a varias personas al mismo tiempo.

“Para mí, participar en un grupo con mucha gente y hablar de cosas que prefiero ocultar ha sido un desafío. Evoca el miedo a ser rechazado. Pero será diferente cuando vuelva al trabajo. Ahora siento que podré presentarle las cosas a los demás en el trabajo con más confianza. Un ejemplo concreto es cuando dirijo una reunión de proyecto o doy una conferencia. Suele ser una situación que me estresa, con mucho enfoque en mi propia persona y en cómo funciono en ese entorno ".

Jan dice que ahora tiene menos dificultad para hablar en grupo que antes del curso. Y con un espacio interior más grande para maniobrar, obtiene una mayor comprensión de cómo piensa la gente, así como el conocimiento de que hay mucho detrás de cada fachada. A veces también siente que comprende mejor las emociones escondidas detrás de ciertas formas de comportamiento.

“Tenía miedo de recibir muchos comentarios directos y de ofenderme. Pero por el contrario, terminé teniendo una mejor autoestima después del curso. El trabajo de grupo es diseñado para que sea seguro exponerse y hablar sobre los desafíos que uno tiene en su vida diaria ".

Un viaje que marca la diferencia

El viaje de Jan con la meditación Acem comenzó durante sus estudios en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología hace unos seis años. Desde entonces ha meditado regularmente y ha asistido a varios retiros de profundización.

“Trabajo largas jornadas y soy multitarea. Algunos han comentado que mi capacidad para hacer cosas ha aumentado con el tiempo. Mucho de esto lo puedo atribuir a la meditación. Los retiros de profundización brindan una relajación básica y han eliminado muchas cosas que solían estar bajo la superficie y me creaban mucho estrés. No me tomo las cosas tan en serio ahora, y abordo el estrés mucho mejor después de comenzar a usar la meditación de manera activa, una gran diferencia con respecto a cómo era antes.

Su jornada laboral consiste principalmente en dibujar y calcular carreteras y obras hidráulicas. Pasa más tiempo en la oficina que fuera y puede trabajar durante largos días y semanas sin sentirse estresado. Pero si se le da demasiada responsabilidad sin la capacitación suficiente y se ve involucrado en cosas que no puede manejar, puede estresarse bastante, como cuando terminó como gerente de proyecto para un proyecto que estaba perdiendo dinero, o cuando cometió errores de proyecto que tuvieron consecuencias para los resultados de su empresa. "No ha sucedido a menudo", dice Jan, "pero es muy estresante cuando ocurre".

Jan es un apasionado de la ciencia y la tecnología y disfruta creando cosas. Le resulta gratificante ver cómo se construyen sus diseños y tener una influencia decisiva en cómo se verán las cosas al final. Es bastante responsabilidad. Se siente apreciado por lo que hace y su trabajo le brinda muchas oportunidades para crecer y desarrollarse.

En este momento, está involucrado en un gran proyecto de infraestructura en Lierbyen, cerca de Oslo. Está en la fase de construcción y Jan puede ver cómo se ponen en práctica los planes. La infraestructura está creciendo, hay un nuevo centro comunitario y calles ambientales, se está mejorando toda la ciudad.

Meditaciones en el Camino de la Muerte

La primavera pasada, Jan hizo un viaje de dos meses a Estados Unidos, el Caribe y Sudamérica, inmediatamente después de un retiro de profundización. Visitó Perú y Bolivia, las Islas Caimán, Miami y otras partes de Florida.

A Jan le gusta la naturaleza. Le gusta el ciclismo de montaña y el esquí de fondo. Ha viajado mucho y le gusta especialmente Sudamérica, donde fue a visitar por primera vez a su hermana, que en ese momento trabajaba en un orfanato boliviano.

Jan Claudius en esta ocasión llevó a dos amigos para mostrarles un poco la amplia oferta cultural y natural que ofrece el continente.

“Es un continente de cuentos de hadas. La gente es muy entusiasta y abierta. Es fácil ponerse en contacto con ellos. Viajar es barato. Puedes experimentar mucho por poco. La cultura es atractiva. Hay variedad, tanto de cultura como de naturaleza. Recorrimos el Camino de la Muerte en bicicleta en Bolivia, el punto culminante del viaje esta vez. Bajas en bicicleta desde 4.800 hasta 1.100 metros de altitud. La carretera está excavada en la ladera de la montaña, con un acantilado hacia abajo, una descarga de adrenalina combinada con la naturaleza ".

Meditación en la mochila

Jan Claudius: encuentra que los viajes y la meditación son una buena combinación, y se aseguró de meditar todos los días. "El viaje nunca fue tan estresante", dice, "siempre encontré el tiempo".

Su viaje a Sudamérica se produjo inmediatamente tras un período de intensa meditación. Se encontró un poco más preocupado de lo habitual, un poco más ansioso de que las cosas pudieran salir mal. Algunas personas lo ven como una reacción adecuada. “El día que descendimos por el Camino de la Muerte, medité después. Esta vez estaba más cerca de mi propia ansiedad ”, dice Jan.

Jan Claudius “He viajado mucho antes, pero nunca sentí ese tipo de ansiedad. Me hace apreciar más mi vida normal, su seguridad. Presto más atención a lo que es importante para mí. Cuidar de mi salud, amigos, familia. De alguna manera, estar más preocupado por ello parece algo bueno.

La ansiedad ha remitido y ahora me siento mejor que nunca. Y el curso de comunicación me ha dejado con mucho optimismo y muchas ganas de vivir ”.